Сообщений в теме: 507

[Михаил]

СРАВНИТЕЛЬНАЯ ТАБЛИЦА СОРЕВНОВАНИЙ ДОМОХОЗЯЕК - СПОРТСМЕНОК - ЧЕМПИОНОК.......

 

 

№                       ПРИЗЁР                                            БАЛЛЫ

1.                        ЙОЖЕГ                                              40

2.                        ЭЛЬЗАСПБ                                       20                                                      

3.                        GALAGAN7                                       2

4.                        МЕЩАНКА                                        1

5.                           ЦСКА                                              20

6.                           YYSHECHKA                                   2

7.                           НАСТЕНА                                        2

[Михаил]

ПРИЗЁР                               НАГРАДЫ

ЙОЖЕГ  

                                                   

[ЭльзаСпб]

Прошу не забывать, что у меня только 14.00 еще)))) В вечернюю прогулку с ребенком я 10 000 добираю стабильно. А в выходные и все 15 000 у меня за день выходит, т.к. в школу не надо и мы долго гуляем по утрам))) Просто не вижу смысла постоянно выкладывать эти скрины шагомера))
)))) можно я буду в группе поддержки?)))
С бегом, бабоньки, пришлось завязать, т.к. обострились проблемы со спиной после пробежек ((((((
теперь я только быстрый ходун))

У меня проблемы со спиной. Бегаю в скетчерс шейп ап- обожаю их просто. Снимать и другую обувь не хочется. Ну и пара упражнений из пилатес, могу написать какие- на раз два снимают боль у меня лично.

Прикрепленные изображения

• 

Сообщение отредактировал ЭльзаСпб: 22 Январь 2015 - 09:52

[CSKA]

И мне 2 часа футбола переведите в баллы).

[ЭльзаСпб]

И мне 2 часа футбола переведите в баллы).

Это 2 балла, однозначно).

[CSKA]

Это 2 балла, однозначно).

Вчера за 40 мин. 2 балла поставили) Претендую на 4 балла)

[ЭльзаСпб]

Вчера за 40 мин. 2 балла поставили) Претендую на 4 балла)

Ок, тогда с условием- каждое алкогольное возлияние- минус 10

[CSKA]

Ок, тогда с условием- каждое алкогольное возлияние- минус 10

Это че я теперь в минусе?)

[Йожег]

Такими темпами я скоро ЦСКА догонять буду. 

[Дарья]

У меня проблемы со спиной. Бегаю в скетчерс шейп ап- обожаю их просто. Снимать и другую обувь не хочется. Ну и пара упражнений из пилатес, могу написать какие- на раз два снимают боль у меня лично.

Да, очень интересно, что за занятия? Мучаюсь спиной после родов((((

[Йожег]

Да, очень интересно, что за занятия? Мучаюсь спиной после родов((((

Даш, а неприличный вопрос... Ты же на тренажерах оп-оп. А как спина реагирует? Она же тоже участие принимает во всем. Или ты исключаешь всё, что спины касается. Но, опять же, даже если исключить - ноги ж отдельно от всего тела не двигаются. Или я чего не понимаю? 

[мещанка]

У меня проблемы со спиной. Бегаю в скетчерс шейп ап- обожаю их просто. Снимать и другую обувь не хочется. Ну и пара упражнений из пилатес, могу написать какие- на раз два снимают боль у меня лично.

мне почему то такие не подошли.

наоборот начинает болеть спина.... правда я в таких не бегала только ходила...

Сообщение отредактировал мещанка: 22 Январь 2015 - 13:30

[Дарья]

Даш, а неприличный вопрос... Ты же на тренажерах оп-оп. А как спина реагирует? Она же тоже участие принимает во всем. Или ты исключаешь всё, что спины касается. Но, опять же, даже если исключить - ноги ж отдельно от всего тела не двигаются. Или я чего не понимаю?

да, очень реагирует ((((
но если после тренажеров я еще вполне себе прямоходящий человек, то после бега уже нет..Но занятия продолжать буду, т.к. мышечный скелет тоже в тонусе надо держать.Я раньше не ленилась, мы с подружкой бегали по утрам 2 круга по Загородному парку (Виталик, Эльза- привет!)))
А после родов забросила: проблемы со спиной+ не до этого было.

[ЭльзаСпб]

мне почему то такие не подошли.
наоборот начинает болеть спина.... правда я в таких не бегала только ходила...

Первый месяц спина реагирует, болят мышцы, напрягаются. Зато выправляется осанка и становится как у танцовщицы)))).

Да, очень интересно, что за занятия? Мучаюсь спиной после родов((((

Подойдет любая растяжка, но я больше люблю
Скольжение вдоль стены-ноги на ширине плеч, от стены до ступней см 30-40. Медленно скользим по стене спиной- присели, две минуты, медленно поднялись.
Это если в нижней части спины боли.
В верхней.
ИП то же.
Медленно по звонок за по звонком отрываем от стены спину вниз- делаем наклон, в затылке все время ощущаем как он тянет позвоночник. Потом обратно.

[мещанка]

Первый месяц спина реагирует, болят мышцы, напрягаются. Зато выправляется осанка и становится как у танцовщицы)))).

т.е. ты в них постоянно ходишь?

такой осанки как ты пишешь у меня никогда не было и не будет :)

[ЭльзаСпб]

т.е. ты в них постоянно ходишь?
такой осанки как ты пишешь у меня никогда не было и не будет :)

Поэтому и болела.
Будет осанка, если заняться. Пояс для спины плюс мин 10 упражнений раза три в день
И вообще, лучше растяжки ничто не формирует фигуру.
Дарья. Давай вместо тренажеров тянуться? Тренажеры прекрасно, но они формируют и так развитые обычно мышцы. Растяжка всегда делает силуэт)))

Сообщение отредактировал ЭльзаСпб: 22 Январь 2015 - 13:49

[Йожег]

И тут лагерь разделился на тех, кто осанку выпрямляет тренажерами, а кто пилатесом. Тут кому что больше по душе. 

 

Мне совершено четко тренер после родов сказал, что как только мышцы спины укрепятся, она выпрямится и её будет легко держать прямо. Гнутая почему? Потому что ленивая. Я про проблемы со спиной, зафиксированные узким специалистом, не говорю. Остальное - предрассудки. 

 

Я бы корсет даже поносила. Свекровь купила - довольная. Всю жизнь у неё проблемы со спиной. Бывшая моя начальница решила вопрос со спиной конным спортом в 45 лет. Уже больше 10 лет занимает и так и говорит: "Для меня этот спорт - всё. Брошу - опять проблемы будут со спиной." Так же и у меня бывают проблемы, когда перетаскаю Милану. Конечно, если не занимаешься всё время, а потом даёшь нагрузку...Что будет? 

Сообщение отредактировал Йожег: 22 Январь 2015 - 14:15

[Brulka]

Я долго искала диету на которой смогу продержаться и нашла свою
Пью активию 1 в любом кол-ве и ем рис на курином бульоне с марковкой и яйцом + 2,5 литра воды в день
Пошел 2-ой день и минус 2.100 кг
Тк я масоед и могу наесться только мясом сейчас постоянно испытываю легкое чувство голода,и тк мало сплю организм постоянно в работе. А чтоб не думать о еде, о которой мне оооочень тяжело не думать, я смотрю на красивых худых девочек в интернете , и когда представляю перед собой Еду сразу перевожу картинку с куска мяса на стройную фигуру и становиться легче,
еще надо 6 кг и после продолжу домашние тренировки

[ЭльзаСпб]

Спина выправляется упражнениями, не пилатесом. Пилатес убирает боль, делает растяжку. С конным спортом все именно так.
Упражнения для спины просты и тренажеров не требуют, но есть нюанс. Прорабатывать спину надо вместе с прессом. Развитие мышц пресса неравнозначное развитию мышц спины тоже может быть причиной неправильной осанки.

[0lga]

еще надо 6 кг и после продолжу домашние тренировки

До какого веса, господи, ты и так крохотулечка? 

[Brulka]

До какого веса, господи, ты и так крохотулечка? 

спасибо! Но у меня остались лишние кг с беременности, вешу сейчас 61, хотя мой нормальный вес 53-54, у меня вся одежда s и xs ,а сейчас все м и то 54 и я не дрыщ, а сейчас я упитанный тортик;)

[ЭльзаСпб]

спасибо! Но у меня остались лишние кг с беременности, вешу сейчас 61, хотя мой нормальный вес 53-54, у меня вся одежда s и xs ,а сейчас все м image.jpgи то 54 и я не дрыщ, а сейчас я упитанный тортик;)

Красотка)
А рост?